Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, sehat serta bugar, sebagian besar orang memilih untuk mengkonsumsi suplemen nutrisi tambahan yang mengandung vitamin dan juga protein. Selain praktis dan mudah ditemukan, suplemen nutrisi juga cukup terjangkau, seperti misalnya harga Herbalife yang sesuai dengan kantong, salah satu suplemen nutrisi yang memberikan banyak manfaat dan juga aman untuk tubuh.
Namun selain mengkonsumsi suplemen nutrisi tambahan, beberapa orang juga mengkombinasikannya dengan melakukan serangkaian aktivitas olahraga untuk membentuk dan meningkatkan masa otot. Olahraga sediri merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus dilakukan secara rutin. Meski begitu, sebagian orang terbilang melakukan aktivitas olahraga tersebut secara berlebihan, padahal hal ini tidaklah baik untuk kesehatan tubuh dan justru berpotensi menghadirkan sejumlah permasalahan baru. Simak ulasan terkait dengan dampak buruk ataupun risiko dari aktivitas olahraga yang berlebihan sebagai berikut.
- Kerusakan jantung
Olahraga dengan intensitas dan durasi yang tepat tentu baik untuk kesehatan tubuh terutama bagian jantung. Namun jika sudah masuk ke dalam kategori yang berlebihan, justru akan meningkatkan risiko kematian akibat adanya serangan jantung serta risiko akan terkena penyakit stroke pun juga akan semakin meningkat. Selain berbahaya, olahraga yang berlebihan akan membuat jantung semakin lama melemah sehingga bukan tidak mungkin dikemudian waktu Anda akan mengalami penyakit gagal jantung.
- Timbulnya penyakit ginjal
Saat berolahraga, tubuh juga secara otomatis akan melakukan proses detoksifikasi dengan mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat dan juga urin. Jika aktivitas olahraga dilakukan secara berlebihan, tentu pekerjaan ginjal juga meningkat, hal ini berimplikasi pada menurunnya kinerja ginjal dan justru berdampak pada timbulnya penyakit ginjal dikemudian hari.
- Risiko kerusakan sendi
Risiko berikutnya dari aktivitas olahraga yang terlalu berat dan berlebihan yakni meningkatnya risiko terkena osteoarthritis atau disebut juga degenerasi sendi. Penyakit ini akan menyebabkan pembengkakan pada area persendian sehingga membuat aktivitas normal pun terasa tidak nyaman daripada biasanya.
- Mudah merasa lelah
Sudah pasti saat kita melakukan aktivitas berlebihan, tubuh akan terasa lebih lelah daripada biasanya. Apalagi jika aktivitas tersebut adalah olahraga, tentu energi dan tenaga akan terkuras dari tubuh dan terasa lebih cepat merasa lelah. Jika terus dipaksakan, bisa saja Anda terkena sindrom kelelahan kronis seperti mudah lemas, pusing hingga mual.
Itu dia beberapa dampak ataupun risiko yang bisa saja Anda rasakan jika berolahraga secara berlebihan. Untuk mengatasi hal ini, ada baiknya Anda melakukan konsultasi atau berolahraga dengan pendampingan khusus agar gerakan olahraga yang dilakukan bisa lebih terarah serta sesuai dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
References:
https://www.halodoc.com/artikel/9-dampak-negatif-dari-olahraga-berlebihan